Langstreckenlauf-Gemeinschaft Mauerweg Berlin e. V.

Ausschreibung zum MauerwegNachtlauf am 25./26. Juli 2020

Wie schon in den vergangenen Jahren wird es auch in diesem Sommer wieder unseren MauerwegNachtlauf geben!  Diesmal laufen wir wieder über den nordwestlichen Mauerweg und somit auch in Laufrichtung der 100MeilenBerlin – Der Mauerweglauf  2020. Unsere Strecke wird von einem Großteil der Teilnehmer an den 100MeilenBerlin ebenfalls in der Nacht belaufen werden. Wir starten an der Heerstraße, Ecke Wilhelmstraße und laufen von dort zum VP Karolinenhöhe und befinden uns nun bereits auf dem Mauerweg. Ab da folgen wir der Original-Laufstrecke  der 100MeilenBerlin. Unser Ziel ist – wie auch bei den 100Meilen – das kleine Leichtathletikstadion im Friedrich-Ludwig-Jahnsportpark. Dort wartet neben Umkleiden und Duschen auch ein leckeres Frühstück auf uns. Unterwegs gibt es Verpflegungspausen und natürlich auch Zuspruch vom Helfer-Team!

Veranstalter

Langstreckenlauf-Gemeinschaft Mauerweg Berlin e.V.
Stettiner Straße 30, 13357 Berlin
Telefon: 030 – 679 28 958
Mail: geschaeftsstelle@lgmauerweg.de

Termin

Start:  25. Juli 2020 (Samstag)
Ziel:    26. Juli 2020 (Sonntag)

Charakter der Veranstaltung

Der Nachtlauf deckt zusammen mit der LGM-Generalprobe 2020 den gesamten Verlauf der 100MeilenBerlin – Der Mauerweglauf 2020 ab und ist deshalb ein sehr guter Vorbereitungslauf für die Teilnehmer.

Der Lauf in der Gruppe steht im Vordergrund. Es wird daher angestrebt, in drei verschiedenen Tempogruppen gemeinsam unterwegs zu sein (siehe nächster Absatz).

Bitte achtet darauf: Nur mit gegenseitiger Rücksichtnahme können solche Gruppenläufe funktionieren!

Ablauf und Strecke

Es handelt sich um einen Ultramarathon-Gruppenlauf mit einer Länge von ca. 59 Kilometern. Gelaufen wird auf dem Berliner Mauerweg, der in großen Teilen dem Verlauf der früheren Grenze entspricht.

Start:   Samstag, dem 25.07.2020 Heerstraße, Ecke Wilhelmstraße (Aldi-Parkplatz)

  • um 21:30 Uhr für die „langsame“ Gruppe (Gepäckauto kann ab 21:15 Uhr beladen werden).
  • um 22:30 Uhr für die „mittlere“ Gruppe (Gepäckauto kann ab 22:15 Uhr beladen werden).
  • um 23:30 Uhr für die „schnelle“ Gruppe (Gepäckauto kann ab 22:15 Uhr beladen werden).

Ziel: Das Ziel mit Duschmöglichkeit und Frühstück befindet sich im kleinen Leichtathletikstadion im Friedrich-Ludwig-Jahnsportpark (Cantianstraße 24, 10437 Berlin). Dort kann dann ab 7 Uhr gefrühstückt werden.

Für die Abreise ist der U-Bahnhof Eberswalder Straße oder der S- und U-Bahnhof Schönhauser Allee fußläufig in wenigen Minuten erreichbar.

Ortskundige Läufer werden die drei Tempogruppen betreuen, deren Anweisungen Folge zu leisten ist.

Die drei Tempogruppen:

  1. Die „schnelle“ Gruppe: Gelaufen wird eine Pace zwischen 6:00 min/km und 6:15 min/km (exklusive der Verpflegungspausen). Außer an den Verpflegungspunkten gibt es unterwegs keine Stopps oder Gehpausen!
  2. Die „mittlere“ Gruppe: Gelaufen wird eine Pace zwischen 6:45 min/km und 7:00 min/km (exklusive der Verpflegungspausen). Außer an den Verpflegungspunkten gibt es unterwegs keine Stopps oder Gehpausen!
  3. Die „langsame“ Gruppe: Gelaufen wird eine Pace zwischen 7:15 min/km und 7:30 min/km (exklusive der Geh- und Verpflegungspausen). Immer mal wieder wird es auch Gehpausen geben!

Ein Wechsel der Tempogruppen unterwegs ist aufgrund der unterschiedlichen Startzeiten nicht möglich. Wir empfehlen daher, sich besser von Anfang an einer langsameren Gruppe anzuschließen.

Die Streckenkarte:

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Sicherheit im Straßenverkehr

Während des gesamten Laufs muss die Straßenverkehrsordnung eingehalten werden, da die Strecke zum Teil über öffentliche Straßen führt und nicht abgesperrt ist. Also immer am linken Fahrbahnrand dem Verkehr entgegen laufen!

Sportliche Tauglichkeit und Haftungsausschluss

Mit der Anmeldung erklärt der Teilnehmer, dass er gesundheitlich dazu in der Lage ist, die etwa 59 Kilometer lange Strecke zu laufen und dass er dafür ausreichend trainiert hat. Ihm ist bewusst, dass er auf eigenes Risiko an dem Lauf teilnimmt. Für die Weiterreise vom Ziel oder im Falle eines Ausstiegs ist er selbst verantwortlich.

Verpflegung

Jeweils nach 8 bis 12 km gibt es einen Verpflegungspunkt mit den üblichen, für Ultra-Langstreckenläufe typischen, Getränken und kleinen Speisen.

Pflichtausrüstung

  • eine funktionierende Stirnlampe (auch Ersatzbatterien für die Lampe sollten mitgenommen werden)
  • eine Warnweste
  • ein funktionsfähiges, eingeschaltetes Mobiltelefon
  • ein Faltbecher (es wird an den VPs keine Becher geben!)
  • eine Trillerpfeife

Der Witterung angepasste Kleidung wird empfohlen. Nie falsch ist es, für den Notfall etwas Geld einzustecken.

Gepäcktransport

Während des Laufs wird das Gepäck im Verpflegungsfahrzeug transportiert. Bitte nur kleines Gepäck mitnehmen.

Kostenbeitrag

Der Teilnahmebeitrag beträgt für Mitglieder der LG Mauerweg Berlin e.V.  20 Euro, Nichtmitglieder zahlen 25 Euro.

Darin enthalten sind:

  • Gepäcktransport vom Start zum Ziel (achtet bitte darauf, dass Eure Tasche nicht die Größe des Handgepäcks bei Airlines überschreitet)
  • Versorgung an den Verpflegungspunkten während des Laufs
  • Duschen nach dem Lauf sowie ein reichhaltiges Frühstück
  • Urkunde zum Download über raceresult.com

Mit der verbindlichen Anmeldung über raceresult.com stimmt der Teilnehmer dem Einzug des Teilnehmerbeitrags mittels SEPA-Lastschriftverfahren zu.

Foto und Videoaufnahmen

Mit der Anmeldung erklären alle Teilnehmer, damit einverstanden zu sein, dass Fotos und Videoaufnahmen gemacht werden. Die Nutzungsrechte daran liegen beim Veranstalter, der das Material für die eigene Presse- und Öffentlichkeitsarbeit verwendet.

Anmeldung

Anmeldestart: 1. Januar 2020

Anmeldungen sind bis zum 20. Juli 2020 über raceresult.com möglich, sofern das Teilnehmerlimit nicht vorher erreicht ist.

Teilnehmerlimit

Aus organisatorischen Gründen müssen wir die Teilnehmerzahl auf 60 Läuferinnen und Läufer begrenzen. Danach wird eine Warteliste eingerichtet.

Wir wünschen allen Teilnehmern einen verletzungsfreien Lauf und ein schönes Lauferlebnis mit uns!

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