Wer beim Mauerweg-Lauftreff, beim THF6 oder beim XXL-Lauftreff mitmachen möchte: Bitte spätestens 24 Stunden vorher anmelden – und zwar unbedingt über das Anmeldeformular direkt in der jeweiligen Veranstaltung (siehe unten). Nur so können wir sicherstellen, dass die Verpflegung bzw. die Transportkapazität für das Gepäck ausreichend sind.

Gäste sind willkommen! Sie unterstützen die Veranstaltungen mit einer Kostenpauschale, damit wir unseren Rund-um-Service auch weiterhin in gewohnter Qualität anbieten können (Spende beim Mauerweg-Lauftreff  und Langsam laufen mit John; beim Berliner XXL-Lauftreff und beim THF6 zahlen Nicht-Mitglieder 10 Euro).

Und wer einen unserer Lauftreffs als Versorger unterstützen möchte, findet hier Information und Inspiration!

Dez
1
Mi
Tempo- und Techniktraining @ Allianzstadion Mariendorf
Dez 1 um 18:00 – 19:30

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Sammelumkleiden, Schließfach für Wertsachen (2-Euro-Stück mitbringen!) und Duschen sind vorhanden!

In den Wintermonaten bitte eine Stirnlampe mitbringen – danke!

 

Dez
2
Do
Tempo- & Techniktraining @ Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark
Dez 2 um 19:00 – 20:30

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Umkleiden und Duschen sind coronabedingt nur eingeschränkt nutzbar!

Dez
4
Sa
Athletiktraining @ Haus des Sports
Dez 4 um 09:00 – 11:00

Obwohl das Athletiktraining Leistungsfähigkeit und Vermeidung von Verletzungen verspricht, wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.
Gerade im Winterhalbjahr, wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es Sinn, sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen.

Deswegen bieten unsere Trainer Heike Krüger und Harald Reiff im Winterhalbjahr von Oktober bis Ende März effektives und abwechslungsreiches Athletiktraining an.

Achtung:
Aufgrund der geltenden Corona-Maßnahmen ist eine Teilnahme nur für vollständig Geimpfte oder Genesene (2 G) möglich (ausgenommen: Kinder bis zum vollendeten 6. Lebensjahr sowie für Schülerinnen und Schüler). Der entsprechende Nachweis ist vor dem Training vorzuzeigen.

Leider müssen wir auch die Teilnehmerzahl auf 12 Personen begrenzen (ausgenommen der Trainer*inen). Sollten sich mehr als 12 Personen anmelden, wird es nach Absprache eine zweite (spätere) Trainingszeit geben (11 Uhr bis 13 Uhr).

Umkleiden sind vorhanden!

Dez
7
Di
Nordic-Walking-Training @ Schmetterlingsplatz am S-Bahnhof Grunewald
Dez 7 um 17:00 – 18:30

Für alle, die gerne unter professioneller Anleitung die notwendige Nordic-Walking-Technik erlernen möchten.

Mit Nordic Walking können sich vor allem Personen, die bisher wenig Sport getrieben haben oder sogar generell unter Bewegungsmangel leiden, wieder in Form bringen: Kondition aufbauen und Muskulatur stärken. Dementsprechend ist Nordic Walking für die meisten Menschen der ideale Sport.

Das Nordic-Walking-Training ist weniger anstrengend als das Lauftraining, aber dennoch gesundheitlich sehr effektiv: Verspannungen werden gelöst, die Muskeln geformt, der Fettabbau gefördert, der Stoffwechsel verbessert und dein allgemeines Wohlbefinden steigt rapide an.

Dez
8
Mi
Tempo- und Techniktraining @ Allianzstadion Mariendorf
Dez 8 um 18:00 – 19:30

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Sammelumkleiden, Schließfach für Wertsachen (2-Euro-Stück mitbringen!) und Duschen sind vorhanden!

In den Wintermonaten bitte eine Stirnlampe mitbringen – danke!

 

Dez
9
Do
Tempo- & Techniktraining @ Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark
Dez 9 um 19:00 – 20:30

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Umkleiden und Duschen sind coronabedingt nur eingeschränkt nutzbar!

Dez
11
Sa
Athletiktraining @ Haus des Sports
Dez 11 um 09:00 – 11:00

Obwohl das Athletiktraining Leistungsfähigkeit und Vermeidung von Verletzungen verspricht, wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.
Gerade im Winterhalbjahr, wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es Sinn, sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen.

Deswegen bieten unsere Trainer Heike Krüger und Harald Reiff im Winterhalbjahr von Oktober bis Ende März effektives und abwechslungsreiches Athletiktraining an.

Achtung:
Aufgrund der geltenden Corona-Maßnahmen ist eine Teilnahme nur für vollständig Geimpfte oder Genesene (2 G) möglich (ausgenommen: Kinder bis zum vollendeten 6. Lebensjahr sowie für Schülerinnen und Schüler). Der entsprechende Nachweis ist vor dem Training vorzuzeigen.

Leider müssen wir auch die Teilnehmerzahl auf 12 Personen begrenzen (ausgenommen der Trainer*inen). Sollten sich mehr als 12 Personen anmelden, wird es nach Absprache eine zweite (spätere) Trainingszeit geben (11 Uhr bis 13 Uhr).

Umkleiden sind vorhanden!

Dez
14
Di
Nordic-Walking-Training @ Schmetterlingsplatz am S-Bahnhof Grunewald
Dez 14 um 17:00 – 18:30

Für alle, die gerne unter professioneller Anleitung die notwendige Nordic-Walking-Technik erlernen möchten.

Mit Nordic Walking können sich vor allem Personen, die bisher wenig Sport getrieben haben oder sogar generell unter Bewegungsmangel leiden, wieder in Form bringen: Kondition aufbauen und Muskulatur stärken. Dementsprechend ist Nordic Walking für die meisten Menschen der ideale Sport.

Das Nordic-Walking-Training ist weniger anstrengend als das Lauftraining, aber dennoch gesundheitlich sehr effektiv: Verspannungen werden gelöst, die Muskeln geformt, der Fettabbau gefördert, der Stoffwechsel verbessert und dein allgemeines Wohlbefinden steigt rapide an.

Dez
15
Mi
Tempo- und Techniktraining @ Allianzstadion Mariendorf
Dez 15 um 18:00 – 19:30

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Sammelumkleiden, Schließfach für Wertsachen (2-Euro-Stück mitbringen!) und Duschen sind vorhanden!

In den Wintermonaten bitte eine Stirnlampe mitbringen – danke!

 

Dez
16
Do
Tempo- & Techniktraining @ Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark
Dez 16 um 19:00 – 20:30

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Umkleiden und Duschen sind coronabedingt nur eingeschränkt nutzbar!