Langstreckenlauf-Gemeinschaft Mauerweg Berlin e. V.

Ausschreibung zum MauerwegNachtlauf am 27./28. Juli 2019

Wie schon in den vergangenen Jahren wird es auch in diesem Sommer wieder unseren MauerwegNachtlauf geben!  Diesmal laufen wir wieder über den südöstlichen Mauerweg und somit auch in Laufrichtung der 100Meilen Berlin 2019. Unsere Strecke wird von einem Großteil der Teilnehmer  an den 100MeilenBerlin ebenfalls in der Nacht belaufen werden. Wir starten am S-Bahnhof Wannsee und laufen von dort zum Königsweg und befinden uns dann bereits auf dem Mauerweg. Ab dann folgen wir, bis auf einige kleine Ausnahmen, der Original-Laufstrecke  der 100MeilenBerlin. Unser Ziel ist das Haus des Sports in Berlin-Kreuzberg, wo ein leckeres Frühstück auf uns wartet. Unterwegs gibt es Verpflegungspausen und natürlich auch Zuspruch vom Helfer-Team!

Veranstalter

Langstreckenlauf-Gemeinschaft Mauerweg Berlin e.V.
Brettnacher Straße 24, 14167 Berlin

Termin

Start:  27. Juli 2019 (Samstag)
Ziel:    28. Juli 2019 (Sonntag)

Organisationsleitung

Harald Reiff · lauftreff@lgmauerweg.de · Telefon: +49-30-53141670 · Mobil: +49-152-21000398

Charakter der Veranstaltung

Der Nachtlauf deckt zusammen mit der LGM-Generalprobe 2019 den gesamten Verlauf der 100MeilenBerlin 2019 ab und ist deshalb ein sehr guter Vorbereitungslauf für die Teilnehmer.

Der Lauf in der Gruppe steht im Vordergrund. Es wird daher angestrebt, in drei verschiedenen Tempogruppen gemeinsam unterwegs zu sein (siehe nächster Absatz).

Bitte achtet darauf: Nur mit gegenseitiger Rücksichtnahme können solche Gruppenläufe funktionieren!

Ablauf und Strecke

Es handelt sich um einen Ultramarathon-Gruppenlauf mit einer Länge von ca. 59 Kilometern. Gelaufen wird auf dem Berliner Mauerweg, der in großen Teilen dem Verlauf der früheren Grenze entspricht.

Start:  Am Samstag, dem 27.07.2019 am S-Bahnhof Wannsee, Ausgang Reichsbahnstrasse

  • um 21:30 Uhr für die „langsame“ Gruppe (Gepäckauto kann ab 21:15 Uhr beladen werden).
  • um 22:30 Uhr für die „mittlere“ Gruppe (Gepäckauto kann ab 22:15 Uhr beladen werden).
  • um 23:30 Uhr für die „schnelle“ Gruppe (Gepäckauto kann ab 22:15 Uhr beladen werden).

Ziel: Das Ziel mit (begrenzter) Duschmöglichkeit und Frühstück befindet sich im Haus des Sports in der Böcklerstraße 1, 10969 Berlin (Berlin-Kreuzberg). Dort kann dann ab 7 Uhr gefrühstückt werden.

Für die Abreise ist der U-Bahnhof Prinzenstrasse oder U-Bahnhof Kottbusser Tor fußläufig in wenigen Minuten erreichbar.

Ortskundige Läufer werden die drei Tempogruppen betreuen, deren Anweisungen Folge zu leisten ist.

Die drei Tempogruppen:

  1. Die „schnelle“ Gruppe: Gelaufen wird eine Pace zwischen 6:00 min/km und 6:15 min/km (exklusive der Verpflegungspausen). Außer an den Verpflegungspunkten gibt es unterwegs keine Stopps oder Gehpausen!
  2. Die „mittlere“ Gruppe: Gelaufen wird eine Pace zwischen 6:45 min/km und 7:00 min/km (exklusive der Verpflegungspausen). Außer an den Verpflegungspunkten gibt es unterwegs keine Stopps oder Gehpausen!
  3. Die „langsame“ Gruppe: Gelaufen wird eine Pace zwischen 7:15 min/km und 7:30 min/km (exklusive der Geh- und Verpflegungspausen). Immer mal wieder wird es auch Gehpausen geben!

Ein Wechsel der Tempogruppen unterwegs ist aufgrund der unterschiedlichen Startzeiten nicht möglich. Wir empfehlen daher, sich besser von Anfang an einer langsameren Gruppe anzuschließen.

Die Streckenkarte:

Sicherheit im Straßenverkehr

Während des gesamten Laufs muss die Straßenverkehrsordnung eingehalten werden, da die Strecke zum Teil über öffentliche Straßen führt und nicht abgesperrt ist. Also immer am linken Fahrbahnrand dem Verkehr entgegen laufen!

Sportliche Tauglichkeit und Haftungsausschluss

Mit der Anmeldung erklärt der Teilnehmer, dass er gesundheitlich dazu in der Lage ist, die etwa 59 Kilometer lange Strecke zu laufen und dass er dafür ausreichend trainiert hat. Ihm ist bewusst, dass er auf eigenes Risiko an dem Lauf teilnimmt. Für die Weiterreise vom Ziel oder im Falle eines Ausstiegs ist er selbst verantwortlich.

Verpflegung

Jeweils nach 8 bis 12 km gibt es einen Verpflegungspunkt mit den üblichen, für Ultra-Langstreckenläufe typischen, Getränken und kleinen Speisen.

Ausrüstung

Jeder Teilnehmer ist verpflichtet, eine funktionierende Stirnlampe sowie eine Warnweste zu tragen. Auch Ersatzbatterien für die Lampe sollten mitgenommen werden, ebenso eine Trinkflasche.

Des Weiteren ist es verpflichtend ein funktionsfähiges, eingeschaltetes Mobiltelefon mit sich zu führen. Der Witterung angepasste Kleidung wird empfohlen. Nie falsch ist es, für den Notfall etwas Geld einzustecken.

Gepäcktransport

Während des Laufs wird das Gepäck im Verpflegungsfahrzeug transportiert. Bitte nur kleines Gepäck mitnehmen.

Kostenbeitrag

Der Teilnahmebeitrag beträgt für Mitglieder der LG Mauerweg Berlin e.V.  20 Euro, Nichtmitglieder zahlen 25 Euro.

Darin enthalten sind:

  • Gepäcktransport vom S-Bahnhof Wannsee zum Haus des Sports in Berlin-Kreuzberg (achtet bitte darauf, dass Eure Tasche nicht die Größe des Handgepäcks bei Airlines überschreitet)
  • Versorgung an den Verpflegungspunkten während des Laufs
  • Duschen nach dem Lauf sowie ein reichhaltiges Frühstück im Haus des Sports
  • Urkunde zum Download über raceresult.com

Mit der verbindlichen Anmeldung über raceresult.com stimmt der Teilnehmer dem Einzug des Teilnehmerbeitrags mittels SEPA-Lastschriftverfahren zu.

Foto und Videoaufnahmen

Mit der Anmeldung erklären alle Teilnehmer, damit einverstanden zu sein, dass Fotos und Videoaufnahmen gemacht werden. Die Nutzungsrechte daran liegen beim Veranstalter, der das Material für die eigene Presse- und Öffentlichkeitsarbeit verwendet.

Anmeldung

Anmeldestart: 1. Januar 2019

Anmeldungen sind bis zum 21. Juli 2019 über raceresult.com möglich, sofern das Teilnehmerlimit nicht vorher erreicht ist.

Teilnehmerlimit

Aus organisatorischen Gründen müssen wir die Teilnehmerzahl auf 60 Läuferinnen und Läufer begrenzen. Danach wird eine Warteliste eingerichtet.

Wir wünschen allen Teilnehmern einen verletzungsfreien Lauf und ein schönes Lauferlebnis mit uns!

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