Langstreckenlauf-Gemeinschaft Mauerweg Berlin e. V.

Den Laufstil verbessern und schneller werden

Für alle, die schneller und effizienter laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und Tempoläufe führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Jeden Mittwoch findet unser Tempo- und Technik-Lauftraining im Allianzstadion Mariendorf statt (Wildspitzweg 12, 12107 Berlin). Das Training wird von John Kupferschmidt geleitet. Beginn ist um 18.30 Uhr, Ende ca. 20.00 Uhr. Sammelumkleiden, Schließfach für Wertsachen (2-Euro-Stück mitbringen!) und Duschen sind vorhanden! In den Wintermonaten bitte eine Stirnlampe mitbringen – danke! Um gerade anfangs einschätzen zu können, wie viele Teilnehmer kommen, freut John sich über eine Anmeldung per SMS – 0179/2041672. Ansonsten erreicht ihr ihn auch per Mail.

Jeden Donnerstag findet unser Tempo- und Technik-Lauftraining im Kleinen Stadion im Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark statt (Cantianstraße 24, 10437 Berlin). Das Training wird vom Trainerteam Steffen Bruntsch & Matthias Rottenbach (im Bild 1. von links und 2. von rechts) geleitet. Treff ist um 18.45 Uhr im oder vorm Foyer des Stadiongebäudes. Trainingsbeginn ist pünktlich um 19 Uhr, Ende ca. 20.30 Uhr. Hier gibt es den vollen Komfort – Umkleiden, Duschen und im Winterhalbjahr Flutlicht.

Ziel des wöchentlichen Trainings ist es mit einem verbesserten Laufstil schneller zu werden, also unter anderem Fußaufsatz, Schrittfrequenz und Körperhaltung. Die Trainer werden euch sehr genau beobachten und neben den gemeinsamen Athletik- und Koordinationsübungen auch die eine oder andere individuelle “Hausaufgabe” verteilen 😉

Mit Fahrtspiel, Intervall- und Wiederholungsläufen auf der Laufbahn soll zudem der Speed gesteigert werden. Ab und zu werden wir aber auch das Stadion verlassen und uns den Berliner Erhebungen zuwenden, sprich: Bergtraining ist angesagt, denn Abwechslung tut gut…

Die Zielgruppe unseres Trainings, sind alle wettkampforientiert tainierenden Läuferinnen und Läufer, die mindestens schon einmal einen 10km-Volkslauf absolviert haben sollten.             Laufanfängerinnen und Laufanfänger melden sich bitte vorab per Telefon oder E-Mail für eine individuelle Beratung!

Die Teilnahme am Training ist für LGM-Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. Wer noch nicht Mitglied ist, kann gerne einige Probetrainings absolvieren.

Bei Fragen zu den LGM-Trainings wendet euch bitte per eMail an Steffen Bruntsch.