Für alle, die schneller und effizienter laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und Tempoläufe führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Corona bedingt ist die Teilnahme an unseren Trainingsangeboten bis auf weiteres *nur* mit vorheriger Anmeldung möglich, hier der Link dazu: https://lgmauerweg.de/2020/05/18/anmeldung-zum-training/

Jeden Mittwoch findet unser Tempo- und Techniktraining im Allianzstadion Mariendorf statt (Wildspitzweg 12, 12107 Berlin).

Das Training wird vom Lauftrainer John Kupferschmidt geleitet. Beginn ist um 18.30 Uhr, Ende ca. 20.00 Uhr. Sammelumkleiden, Schließfach für Wertsachen (2-Euro-Stück mitbringen!) und Duschen sind vorhanden! In den Wintermonaten bitte eine Stirnlampe mitbringen! Um einschätzen zu können, wie viele Teilnehmer kommen, freut John sich über eine Anmeldung per SMS – 0179-204 16 72 oder per Mail.

* * * * * * *

Unser Tempo- und Techniktraining am Donnerstag findet bis auf weiteres auf dem “Sportplatz Hanns-Eisler-Straße” (Nr. 91 in 10409 Berlin-Prenzlauer Berg) statt.

Das Training wird vom Trainerteam Steffen Bruntsch (C-Lizenz-Trainer Wettkampfsport / Leichtathletik) & Matthias Rottenbach (im Bild 1. von links und 2. von rechts) geleitet.

Es gibt aktuell jeden Donnerstag zwei Trainingstermine zur Auswahl, um 17 Uhr und um 19 Uhr, Dauer jeweils 1:30h . Treff ist immer 15 min vor Trainingsbeginn, vorm Sportplatzgebäude. Corona bedingt haben wir z.Zt. leider nicht den vollen Komfort (Umkleiden & Duschen), doch es gibt eine nutzbare Toilette im Sportplatzgebäude, sowie eine sichere Abstellmöglichkeit für Fahrräder auf dem Sportplatzgelände und kostenfreie Parkplätze im Umfeld des Sportplatzes.

PS: Im Juli 2020 trainieren wir außerhalb der Laufbahn, wahlweise im benachbarten Volkspark Prenzlauer Berg oder im Anton-Saefkow-Park aber immer ab/an “Sportplatz Hanns-Eisler-Straße” (Nr. 91 in 10409 Berlin-Prenzlauer Berg) zu den vorgenannten Zeiten.

Ziel des wöchentlichen Trainings ist es mit einem verbesserten Laufstil schneller zu werden, also unter anderem Fußaufsatz, Schrittfrequenz und Körperhaltung. Die Trainer werden euch sehr genau beobachten und neben den gemeinsamen Athletik- und Koordinationsübungen auch die eine oder andere individuelle “Hausaufgabe” verteilen 😉

Mit Fahrtspiel, Intervall- und Wiederholungsläufen auf der Laufbahn soll zudem der Speed gesteigert werden. Ab und zu werden wir aber auch das Stadion verlassen und uns den Berliner Erhebungen zuwenden, sprich: Berg- oder Treppentraining ist angesagt, denn Abwechslung tut gut…

Die Zielgruppe unseres Trainings, sind alle wettkampf-orientiert tainierenden Läuferinnen und Läufer, die mindestens schon einmal einen 10km-Volkslauf absolviert haben sollten. *Laufanfängerinnen und Laufanfänger melden sich bitte vorab per Telefon oder E-Mail für eine individuelle Beratung!

Die Teilnahme am Training ist für LGM-Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. Wer noch nicht Mitglied ist, kann gerne einige Probetrainings absolvieren.

Bei Fragen zu den LGM-Trainings wendet euch bitte telefonisch 0178-838 59 40 oder per eMail an Steffen Bruntsch (C-Lizenz-Trainer Wettkampsport / Leichtathletik).