Langstreckenlauf-Gemeinschaft Mauerweg Berlin e. V.

Unsere Termine

Wer beim Mauerweg-Lauftreff, beim THF6 oder beim XXL-Lauftreff mitmachen möchte: Bitte spätestens 24 Stunden vorher anmelden – und zwar unbedingt per eMail oder über das Anmeldeformular direkt in der jeweiligen Veranstaltung (siehe unten). Nur so können wir sicherstellen, dass die Verpflegung bzw. die Transportkapazität für das Gepäck ausreichend sind.

Gäste sind willkommen! Sie unterstützen die Veranstaltungen mit einer Kostenpauschale, damit wir unseren Rund-um-Service auch weiterhin in gewohnter Qualität anbieten können (Spende beim Mauerweg-Lauftreff  und Langsam laufen mit John; beim Berliner XXL-Lauftreff und beim THF6 zahlen Nicht-Mitglieder 10 Euro).

Und wer einen unserer Lauftreffs als Versorger unterstützen möchte, findet hier Information und Inspiration!

Jan
25
Sa
LGM Wanderung @ Ab/An Wanderkreuz U-Bhf. Alt-Tegel
Jan 25 um 09:00 – 16:00

* Januar-Wanderung *

Wanderweg Packereigraben ©️Steffen Bruntsch

Wir wandern im Norden von Berlin einen 27km-Rundkurs durch Reinickendorf und Pankow-Rosenthal ab/an U-Bhf Alt-Tegel.
Treffpunkt ist das Wanderkreuz am U-Bhf Alt-Tegel!
Unsere Strecke führt vorwiegend entlang der Grünzüge des Packereigrabens und des Nordgrabens sowie durch Parks, Kleingartenkolonien und über die “Zugspitze”. Dabei durchqueren wir das Märkische Viertel, als auch die alten Dorfanger von Wittenau und Alt-Tegel.
Wer möchte, kann die Wanderung dann in einem der Alt-Tegeler Cafès bei Kaffee & Kuchen gemütlich ausklingen lassen.

Hier der Link zum GPX-Track: https://www.gpsies.com/mapOnly.do?fileId=gxwoknfxlgoksojh&isFullScreenLeave=true&env=gpsies

Achtung: GPSies.com wurde gerade eingestellt (Stand 2020.01.17), als Notfalllösung kann man hier die .gpx-Datei herunterladen: https://www.dropbox.com/s/7i9mfp435coa3qx/Reinickendorfer%20Rundkurs.gpx

Direkter Download: Reinickendorfer Rundkurs 

Ausstiegsmöglichkeiten gibt es in Rosenthal bei km 15,8 (Tram M1 / Friedrich Engels Straße) oder in Wittenau bei ca. 20 km (U 8 / Rathaus Reinickendorf) sowie an jeder Bushaltestelle in der Nähe unserer Strecke.

Wie immer: Selbstverpflegung, kostenlos, vereinsoffen – alle sind willkommen!
Wandertempo: 5-6 km/h, exklusive mehrerer kurzer Pausen.

Wanderleiter: Steffen Bruntsch 0178-838 59 40

Athletiktraining @ Haus des Sports
Jan 25 um 10:00 – 12:00

Obwohl das Athletiktraining Leistungsfähigkeit und Vermeidung von Verletzungen verspricht, wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.
Gerade im Winterhalbjahr, wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es Sinn, sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen.

Deswegen bieten unsere Trainer Anna Langhinrichs und Harald Reiff im Winterhalbjahr von Oktober bis Ende März effektives und abwechslungsreiches Athletiktraining an.

Umkleiden und Duschen vorhanden!

Jan
26
So
Berliner XXL-Lauftreff @ S Bahnhof Südkreuz
Jan 26 um 09:00 – 15:00

Berliner Südwesten

Wie immer am vierten Sonntag im Monat treffen wir uns um 9 Uhr zum Berliner XXL-Lauftreff; diesmal starten wir am S-Bahnhof Südkreuz (Parkplatz an der Wilhelm-Kabus-Straße). Von dort aus laufen wir in den Südwesten von Berlin und enden nach 43,5 km am S-Bahnhof Sundgauer Straße.

Es gibt den LGM-typischen Gepäcktransport sowie alle acht bis zehn Kilometer Verpflegungspausen, um die sich freiwillige Helfer der LG Mauerweg Berlin kümmern.

Bei diesem Lauftreff laufen wir im bewährten Tempo von ca. 6:45 min/km – manchmal auch langsamer – je nach Wetter und dem Profil der Strecke.

Läufer, die (noch) nicht Mitglied der LG Mauerweg sind, bitten wir um einen Kostenbeitrag von 10 Euro für den Sprit und die Verpflegung!

Durch einen “Klick” auf den Track könnt ihr diesen als “gpx-Datei” herunterladen.

Jan
28
Di
LGM Fast Forward @ DJH Jugendherberge Berlin Ostkreuz
Jan 28 um 18:50 – 19:50

Raus aus der persönlichen Komfortzone!
Rund 10km gemeinsamer Tempodauerlauf, auf zwei wöchentlich wechselnden Runden links und rechts der Spree, durch das grüne Treptow bzw. Karlshorst.
Nach vorheriger Absprache, finden sich für jeden Pace von 4:10 bis 5:20 min/km einzelne kleine Tempo-Gruppen. Niemand muss allein laufen!

Treffpunkt ist um 18:50 Uhr im Foyer der Jugendherberge am Ostkreuz, Marktstraße 9-12, 10317 Berlin. Wechselsachen können dort deponiert werden. Start ist pünktlich 19:00 Uhr!

Tempodauerlauf bedeutet, bereit zu sein, seine persönliche „Komfortzone“ zu verlassen und rund zehn Kilometer lang, zum Training von Tempo und Tempohärte, richtig auf die Tube zu drücken – Tempodauerlauf eben!

Der Lauftreff ist kostenlos und vereinsoffen. Jeder läuft auf eigene Gefahr!

Jan
29
Mi
Tempo- & Techniktraining @ Allianzstadion Mariendorf
Jan 29 um 18:30 – 20:00

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Sammelumkleiden, Schließfach für Wertsachen (2-Euro-Stück mitbringen!) und Duschen sind vorhanden!

In den Wintermonaten bitte eine Stirnlampe mitbringen – danke!

Um gerade anfangs einschätzen zu können, wie viele Teilnehmer kommen, freut John sich über eine Anmeldung per SMS – 0179/2041672. Ansonsten erreicht ihr ihn auch per Mail.

 

Jan
30
Do
Workshop “Trainingsplanung” @ Steinhaus im Jahnsportpark
Jan 30 um 19:00 – 21:00

Workshop “Saisonplanung im Langstreckenlauf”
* Treff: 18.45 Uhr – pünktlicher Beginn: 19.00 Uhr
Harald Reiff, langjähriges LGM-Mitglied und erfahrener Ultra-Läufer,
konzipiert den Workshop als Mischung aus Vortrag (90min), Erfahrungsaustausch und Diskussion.
Dabei geht es unter anderem um die Fragen:

  • Allgemeine Trainingsplanung
  • Welches Training, wann und wie viel?
  • Wie steuere ich mein Training?

Der Workshop ist kostenfrei, bei Nicht-Mitgliedern freut sich der Verein über eine Spende.

Feb
1
Sa
Athletiktraining @ Haus des Sports
Feb 1 um 10:00 – 12:00

Obwohl das Athletiktraining Leistungsfähigkeit und Vermeidung von Verletzungen verspricht, wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.
Gerade im Winterhalbjahr, wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es Sinn, sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen.

Deswegen bieten unsere Trainer Anna Langhinrichs und Harald Reiff im Winterhalbjahr von Oktober bis Ende März effektives und abwechslungsreiches Athletiktraining an.

Umkleiden und Duschen vorhanden!

Feb
2
So
Langsam laufen mit John
Feb 2 um 09:00 – 12:30

Unser Vereinsmitglied John Kupferschmidt wird uns in einer Pace von etwa 7:30 min/km mit der ein oder anderen Gehpause führen. Diesmal ein Rundkurs von etwa 20-21 Km. Start und Ziel am S-Bahnhof Heerstraße.

Das Gepäck kann im Auto aufbewahrt werden und es gibt einen VP. Läufer, die (noch) nicht Mitglied der LG Mauerweg sind, bitten wir um einen kleinen, freiwilligen Beitrag für den Sprit und die Verpflegung!

Start und Ziel werden hier noch bekanntgegeben.

Feb
4
Di
LGM Fast Forward @ DJH Jugendherberge Berlin Ostkreuz
Feb 4 um 18:50 – 19:50

Raus aus der persönlichen Komfortzone!
Rund 10km gemeinsamer Tempodauerlauf, auf zwei wöchentlich wechselnden Runden links und rechts der Spree, durch das grüne Treptow bzw. Karlshorst.
Nach vorheriger Absprache, finden sich für jeden Pace von 4:10 bis 5:20 min/km einzelne kleine Tempo-Gruppen. Niemand muss allein laufen!

Treffpunkt ist um 18:50 Uhr im Foyer der Jugendherberge am Ostkreuz, Marktstraße 9-12, 10317 Berlin. Wechselsachen können dort deponiert werden. Start ist pünktlich 19:00 Uhr!

Tempodauerlauf bedeutet, bereit zu sein, seine persönliche „Komfortzone“ zu verlassen und rund zehn Kilometer lang, zum Training von Tempo und Tempohärte, richtig auf die Tube zu drücken – Tempodauerlauf eben!

Der Lauftreff ist kostenlos und vereinsoffen. Jeder läuft auf eigene Gefahr!

Feb
6
Do
Laufkraft- & Tempotraining @ ab/an Friedrich-Ludwig-Jahnsportpark
Feb 6 um 19:00 – 20:30

Treff 18.45 Uhr im Foyer des Stadiongebäudes – Umkleiden+Duschen stehen zur Verfügung!
Tagesmotto: 🙋‍♂️”Laufkraftübungen auf dem Schwedter Steig”, ab/an Cantianstadion unter Laternenlicht
🏃‍♀️🏃‍♂️ intensives Lauf-ABC sowie Intervall- & Steigungsläufe 🏃‍♂️🏃‍♀️
Trainer: Steffen Bruntsch
Laufkraft-Training, damit Euch Eure Füße leichter und schneller tragen und zu neuen persönlichen Bestzeiten führen!
+++ 🏃‍♀️Gast-Läuferinnen & -Läufer🏃‍♂️ sind gern willkommen! +++