Wer beim Mauerweg-Lauftreff, beim THF6 oder beim XXL-Lauftreff mitmachen möchte: Bitte spätestens 24 Stunden vorher anmelden – und zwar unbedingt über das Anmeldeformular direkt in der jeweiligen Veranstaltung (siehe unten). Nur so können wir sicherstellen, dass die Verpflegung bzw. die Transportkapazität für das Gepäck ausreichend sind.

Gäste sind willkommen! Sie unterstützen die Veranstaltungen mit einer Kostenpauschale, damit wir unseren Rund-um-Service auch weiterhin in gewohnter Qualität anbieten können (Spende beim Mauerweg-Lauftreff  und Langsam laufen mit John; beim Berliner XXL-Lauftreff und beim THF6 zahlen Nicht-Mitglieder 10 Euro).

Und wer einen unserer Lauftreffs als Versorger unterstützen möchte, findet hier Information und Inspiration!

Okt
28
Mi
Tempo- & Techniktraining @ Allianzstadion Mariendorf
Okt 28 um 18:30 – 20:00

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Sammelumkleiden, Schließfach für Wertsachen (2-Euro-Stück mitbringen!) und Duschen sind vorhanden!

In den Wintermonaten bitte eine Stirnlampe mitbringen – danke!

Um gerade anfangs einschätzen zu können, wie viele Teilnehmer kommen, freut John sich über eine Anmeldung per SMS – 0179/2041672. Ansonsten erreicht ihr ihn auch per Mail.

 

Okt
29
Do
Tempo- & Techniktraining @ Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark
Okt 29 um 19:00 – 20:30

Treff 18.45 Uhr vorm Stadioneingang!
Motto des Tages: Schrittfrequenz-Tempoläufe im Takt von Metronom und Musik nach Warm up und Lauf-ABC
Trainer: Matthias Rottenbach

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!
Umkleiden und Duschen sind coronabedingt derzeit nicht nutzbar!

Okt
31
Sa
Athletiktraining @ Haus des Sports
Okt 31 um 09:00 – 12:30

Obwohl das Athletiktraining Leistungsfähigkeit und Vermeidung von Verletzungen verspricht, wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.
Gerade im Winterhalbjahr, wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es Sinn, sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen.

Deswegen bieten unsere Trainer Anna Langhinrichs und Harald Reiff im Winterhalbjahr von Oktober bis Ende März effektives und abwechslungsreiches Athletiktraining an.

Denkt an die Anmeldung. Ihr bekommt dann kurz vor dem Termin eine Bestätigung und eine Gruppeneinteilung (9Uhr-10:30Uhr oder 11Uhr bis 12:30Uhr)

Umkleiden und Duschen vorhanden!

Nov
1
So
Langsam laufen mit John @ S-Bahnhof Priesterweg
Nov 1 um 09:00 – 12:30

Start und Ziel sind diesmal am S-Bahnhof Priesterweg. Los geht es – wie immer – um 9 Uhr. Wir werden zwei verschiedene Runden von etwa 10 bis 12 km laufen.

Unser Vereinsmitglied John Kupferschmidt wird uns in einer Pace von etwa 7:30 min/km mit der ein oder anderen Gehpause führen.

Das Gepäck kann im Auto aufbewahrt werden und es gibt einen VP (auch am S-Bahnhof Priesterweg). Läufer, die (noch) nicht Mitglied der LG Mauerweg sind, bitten wir um einen kleinen, freiwilligen Beitrag für den Sprit und die Verpflegung!

Nov
3
Di
LGM Fast Forward @ DJH Jugendherberge Berlin Ostkreuz
Nov 3 um 18:50 – 19:50

Raus aus der persönlichen Komfortzone!
Rund 10km gemeinsamer Tempodauerlauf, auf zwei wöchentlich wechselnden Runden links und rechts der Spree, durch das grüne Treptow bzw. Karlshorst.
Nach vorheriger Absprache, finden sich für jeden Pace von 4:10 bis 5:20 min/km einzelne kleine Tempo-Gruppen. Niemand muss allein laufen!

Treffpunkt ist um 18:50 Uhr im Foyer der Jugendherberge am Ostkreuz, Marktstraße 9-12, 10317 Berlin. Wechselsachen können dort deponiert werden. Start ist pünktlich 19:00 Uhr!

Tempodauerlauf bedeutet, bereit zu sein, seine persönliche „Komfortzone“ zu verlassen und rund zehn Kilometer lang, zum Training von Tempo und Tempohärte, richtig auf die Tube zu drücken – Tempodauerlauf eben!

Der Lauftreff ist kostenlos und vereinsoffen. Jeder läuft auf eigene Gefahr!

Nov
4
Mi
Tempo- & Techniktraining @ Allianzstadion Mariendorf
Nov 4 um 18:30 – 20:00

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Sammelumkleiden, Schließfach für Wertsachen (2-Euro-Stück mitbringen!) und Duschen sind vorhanden!

In den Wintermonaten bitte eine Stirnlampe mitbringen – danke!

Um gerade anfangs einschätzen zu können, wie viele Teilnehmer kommen, freut John sich über eine Anmeldung per SMS – 0179/2041672. Ansonsten erreicht ihr ihn auch per Mail.

 

Nov
5
Do
Tempo- & Techniktraining @ Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark
Nov 5 um 19:00 – 20:30

Für alle, die effizienter und eleganter, schöner und schneller laufen wollen: Allgemeine Athletik, Lauf-ABC und schnellere Abschnitte führen zu einem besseren Laufstil und neuen Bestzeiten!

Umkleiden und Duschen sind coronabedingt derzeit leider nicht nutzbar!

Nov
7
Sa
Athletiktraining @ Haus des Sports
Nov 7 um 09:00 – 12:30

Obwohl das Athletiktraining Leistungsfähigkeit und Vermeidung von Verletzungen verspricht, wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.
Gerade im Winterhalbjahr, wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es Sinn, sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen.

Deswegen bieten unsere Trainer Anna Langhinrichs und Harald Reiff im Winterhalbjahr von Oktober bis Ende März effektives und abwechslungsreiches Athletiktraining an.

Denkt an die Anmeldung. Ihr bekommt dann kurz vor dem Termin eine Bestätigung und eine Gruppeneinteilung (9Uhr-10:30Uhr oder 11Uhr bis 12:30Uhr)

Umkleiden und Duschen vorhanden!

Nov
8
So
MauerwegLauftreff @ S-Bahnhof Hermsdorf
Nov 8 um 09:00 – 12:00

Wie immer am zweiten Sonntag im Monat laufen wir vom S-Bahnhof Hermsdorf zum Brandenburger Tor. Das Ziel ist auf der Straße des 17 Juni. Die 25 Kilometer lange Strecke wird im Tempo von ca. 6:45 – 7:00 km/min (Hauptgruppe) zurückgelegt. Es wird eine schnellere Gruppe gebildet, die um 9:20 Uhr startet, um dann relativ zeitgleich mit der Hauptgruppe im Ziel zu sein. Das Tempo liegt bei 5:30-5:45 oder erfolgt nach Absprache.

Die besonders reizvolle Laufstrecke führt an vielen Sehenswürdigkeiten des Berliner Mauerwegs vorbei, wie etwa der Gedenkstätte Berliner Mauer in der Bernauer Straße.

Das LGM-typische Rundum-Paket beinhaltet den Gepäcktransport, zwei Verpflegungspunkte unterwegs sowie die Zielversorgung auf dem 17. Juni.

Gepäck kann also im Auto aufbewahrt werden. Läufer, die (noch) nicht Mitglied der LG Mauerweg sind, bitten wir um einen kleinen, freiwilligen Beitrag für den Sprit und die Verpflegung!

Nov
10
Di
LGM Fast Forward @ DJH Jugendherberge Berlin Ostkreuz
Nov 10 um 18:50 – 19:50

Raus aus der persönlichen Komfortzone!
Rund 10km gemeinsamer Tempodauerlauf, auf zwei wöchentlich wechselnden Runden links und rechts der Spree, durch das grüne Treptow bzw. Karlshorst.
Nach vorheriger Absprache, finden sich für jeden Pace von 4:10 bis 5:20 min/km einzelne kleine Tempo-Gruppen. Niemand muss allein laufen!

Treffpunkt ist um 18:50 Uhr im Foyer der Jugendherberge am Ostkreuz, Marktstraße 9-12, 10317 Berlin. Wechselsachen können dort deponiert werden. Start ist pünktlich 19:00 Uhr!

Tempodauerlauf bedeutet, bereit zu sein, seine persönliche „Komfortzone“ zu verlassen und rund zehn Kilometer lang, zum Training von Tempo und Tempohärte, richtig auf die Tube zu drücken – Tempodauerlauf eben!

Der Lauftreff ist kostenlos und vereinsoffen. Jeder läuft auf eigene Gefahr!