Zum ersten Mal wird es am 11. Oktober einen offiziellen und kostenlosen Trainingstag des Berliner DUV-Förderstützpunkts geben. Der Sportwart der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung, Michael Irrgang, wird in die Hauptstadt kommen und einen ganzen Tag lang Tipps und Tricks rund um ein optimales Lauftraining verraten.

Michael (links auf dem Foto beim Mauerweglauf 2013) wird einen Vortrag halten und die Teilnehmer durch einen ausführlichen Praxisteil führen. Eingerahmt wird der Trainingstag (von 9 bis 16 Uhr) von einem gemeinsamen Lauf und einem gemütlichen Teil für nette Gespräche in kleiner Runde. Das Thema des Tages lautet: „besser trainieren – weniger laufen“.

Viele vernachlässigen das Athletik- und Techniktraining, trainieren nicht variabel genug und regenerieren unzureichend. Dabei ist das gar nicht so schwer, die Trainingseffizienz zu erhöhen, wenn man ein paar Prinzipien kennt. Und Spaß macht es auch. Insbesondere, wenn man diese Trainingsbausteine in der Gruppe durchführt.

Beim FSP-Trainingstag können Erfahrungen ausgetauscht und viele neue Übungen erlernt werden. Im Technikteil geht es um die Kräftigung der Fuß- und Wadenmuskulatur, wie sie insbesondere Vorfuß- und Trail-Läufer benötigen.

Der FSP-Trainingstag ist auch eine wunderbare Gelegenheit für Ultraläufer, die überwiegend alleine trainieren, den Berliner Förderstützpunkt und seine Macher von der LG Mauerweg Berlin e.V. mal näher kennenzulernen.

Der DUV-Förderstützpunkt Berlin bietet regelmäßig (an jedem Wochenende) gemeinsame Läufe, ein wöchentliches Training (jeden Dienstag von 19 bis 21 Uhr im Jahn-Sportpark) und einen Erfahrungsaustausch allen Ultraläufern in der Region an.

Der DUV-Trainingstag findet am Samstag, 11. Oktober, im „Haus des Sports“ in Berlin-Kreuzberg, Böcklerstr. 1, statt. Von 9 bis 16 Uhr. Die Teilnahme ist kostenlos. Eine rechtzeitige an Anmeldung wird empfohlen, da die Zahl der Teilnehmer auf ca. 25 begrenzt sein wird.

Laufsachen, Handtuch/Duschzeug sowie eine Gymnastikmatte bitte mitbringen!

Verbindliche Anmeldungen per eMail an den FSP-Koordinator der LGM, Harald Reiff.